Đối với việc tăng kích thước dương vật, thường xuyên sử dụng các viên uống để hỗ trợ thôi là chưa đủ. Nam giới còn cần phải chăm chỉ luyện những bài tập dành riêng cho cậu nhỏ mới nhanh có được kết quả tốt. Vậy có những bài tập nào tốt dương vật, Tin Tức Đa Khoa sẽ gợi ý cho các bạn một số bài tập phù hợp.

Như chúng ta đã biết, các bài tập Kegel mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của phái mạnh. Nhưng ít ai biết rằng nó cũng có thể giúp nam giới cải thiện đáng kể lưu lượng máu và độ cứng. Chỉ cần duy trì sự cương cứng tốt hơn, bạn có thể tăng kích thước dương vật của mình trông lớn hơn.

- Bước 1: Đầu tiên, bạn cần xác định vị trí của cơ mu (PC) bằng cách nhịn tiểu lúc này bó cơ PC sẽ hiện ra.

- Bước 2: Sau khi xác nhận được vị trí của nhóm cơ, bạn bắt đầu co cơ PC lại.

- Bước 3: Bạn giữ nguyên trạng thái này trong 5 giây sau đó nghỉ ngơi trong khoảng 2 giây. Thời gian luyện tập từ 20 - 30 phút và nên tập luyện mỗi ngày.

Với bài tập này bạn nên tập luyện tập hằng ngày để giúp tăng thêm sức mạnh cho nhóm cơ này cũng như cho dương vật.

Đối với những người mới bắt đầu, các chuyên gia khuyến khích nam giới sử dụng bài tập Ultimate Stretch để tăng kích thước dương vật tại nhà, vì nguy gây cơ chấn thương là tương đối nhỏ.

- Bước 1: Kích thích dương vật cương cứng đến 30%, sau đó kéo bao quy đầu xuống và nắm một điểm cách vị trí đầu dương vật khoảng 2,5cm. Không nên nắm dương vật quá chặt sẽ làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

- Bước 2: Kéo dương vật hướng ra ngoài với lực vừa đủ để không gây đau, giữ nguyên tư thế từ 20 - 30 giây.

- Bước 3: Thực hiện các bước trên từ 5 - 10 phút sau đó bạn có thể nghỉ ngơi.

Bài tập làm tăng kích thước dương vật tự nhiên Backward Puller là cách giúp cậu nhỏ có sự thay đổi về hình thái nhanh chóng. Bài tập này phù hợp dành với những nam giới mới bắt đầu bài tập, nên nam giới có thể yên tâm luyện tập.

- Bước 1: Từ từ kích thích dương vật đạt đến mức cương cứng là 30 - 70%, rồi nắm một điểm cách đầu dương vật khoảng 2,5cm.

- Bước 2: Đặt các ngón tay trừ ngón cái của hai bàn tay để hỗ trợ.

- Bước 3: Dùng ngón tay cái kéo lớp da trên bề mặt của dương vật hướng vào cơ thể, và giữ nguyên trạng thái từ 15 - 25 giây. Chú ý dùng lực vừa đủ để không gây đau cho cậu nhỏ.

- Bước 4: Lặp lại các bước trên 10 lần trong một lượt nhớ thay đổi vị trí ngón cái sau đó nghỉ ngơi. Mỗi lần tập luyện chỉ nên kéo dài từ 4 - 6 phút.

Đây là những bài tập tăng kích thước dương vật hiệu quả, mà nam giới có thể áp dụng ngay tại nhà. Để có thể giúp dương vật có sự thay đổi nhanh về kích thước, cũng như giúp cương cứng tốt hơn.

Nguồn: https://tintucdakhoa.com/